Qi Gong to starożytna praktyka, która łączy w sobie ruch, oddech i uważność. W przeciwieństwie do intensywnych treningów, które kojarzą się z wysiłkiem, zadyszką i potem, Qi Gong opiera się na płynnych, powolnych ruchach. Dzięki nim w naturalny sposób pobudzamy krążenie energii w ciele oraz wspieramy pracę układu limfatycznego – który, jak wiadomo, nie ma własnej „pompy” i potrzebuje ruchu, aby działać prawidłowo.
Ćwicząc Qi Gong, uruchamiasz każdy zakątek swojego ciała – od mięśni i stawów po ścięgna i głębsze struktury. Ruchy są delikatne, świadome, a przy tym niezwykle skuteczne. To forma aktywności, którą polubi każdy – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej – ponieważ nie podnosi tętna i nie wyczerpuje organizmu. Wręcz przeciwnie: daje poczucie lekkości i głębokiego odprężenia.
